INIKEPRI.COM – Sakit kepala merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja, kapan saja dan dimana saja.
Sakit kepala juga adalah penyakit yang dengan mudah dapat muncul karena beragam penyebab yang membuat sebagian orang memilih untuk tidak bergantung terhadap obat-obatan.
Penyebab sakit kepala disebabkan oleh berbagai perilaku sehari-hari yang tidak baik, misalnya kurang tidur, terlambat makan atau pemilihan makanan yang kurang tepat, kurang minum, kurang istirahat, stress dan terlalu banyak berfikir.
Berikut ini adalah tips atau cara membantu meredakan sakit kepala secara alami:
BACA JUGA :
Ilmuwan di Inggris Temukan Golongan Darah ‘Er’
- Minum Air Putih
Cara alami untuk meredakan sakit kepala yaitu dengan minum air putih, peneliti mengatakan bahwa dengan meminum lebih banyak air putih dapat meredakan sakit kepala hal itu dikarenakan dehidrasi menjadi salah satu penyebab umum sakit kepala.
Dengan mengkonsumsi lebih banyak air putih maka sakit kepala akan reda dalam jangka waktu 30 menit atau setengah jam sampai 3 jam.
- Beristirahat Tidur
Kurang tidur terkadang menjadi salah satu faktor yang menyebabkan sakit kepala, dengan memiliki tidur yang cukup menjadi salah satu cara untuk meredakan sakit kepala secara alami.
BACA JUGA :
Ini Manfaat Kopi untuk Kulit Wajah Perempuan
Ingatlah jam tidur yang normal sebanyak tujuh sampai sembilan jam per hari.
- Kompres kepala
Cara meredakan sakit kepala secara alami juga dengan cara mengompres bagian kepala dengan kompres dingin maupun kompres hangat.
- Pijat bagian Kepala
Dengan memijat bagian kepala, leher dan pelipis selama beberapa menit anda akan menjadi lebih relaks hal itu dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh stres.
- Mengkonsumsi Teh atau Kopi
Anda dapat meredakkan sakit kepala yang sering terjadi dengan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti teh atau kopi.
BACA JUGA :
Ini Fakta Tak Terduga Kondom Aneka Rasa
Penelitian mengatakan bahwa kafein dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan kewaspadaan dan menyempitkan pembuluh darah sampai meringankan sakit kepala.
Namun, perlu diingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
- Melakukan Relaksasi
Anda dapat melakukan gerakan relaksasi untuk mengatasi sakit kepala akibat stres. Anda juga dapat melakukan jenis relaksasi seperti yoga, meditasi atau sekedar bersantai untuk menghilangkan penat dan stress.
Itulah beberapa cara alami untuk meredakkan sakit kepala. Namun, jika anda merasakan sakit kepala yang parah, anda harus langsung memeriksakan diri ke dokter. (RP/FAJAR)
