INIKEPRI.COM – Overthinking atau “berpikir berlebihan” adalah salah satu ciri masalah kesehatan mental.
Penyebab overthinking cukup banyak dan ini bisa membuat seseorang terlalu banyak berpikir, merenungkan, atau menganalisis suatu masalah dengan cara yang berlebihan dan berulang-ulang.
Seseorang yang mengalami overthinking seringkali terjebak dalam lingkaran pemikirannya sendiri dan tak bisa ia hentikan.
Alhasil, hal ini membuat mereka rentan mengalami kecemasan, stres, depresi, dan sulit membuat keputusan.
BACA JUGA :
Mana yang Baik, Olahraga Pada Pagi atau Malam Hari?
Mereka juga terlalu fokus pada detail kecil, memikirkan kemungkinan-kemungkinan terburuk, atau merasa terobsesi dengan sebuah masalah tanpa solusi yang jelas.
Lantas, apa saja yang bisa memicu timbulnya overthinking? Simak penjelasan berikut ini!
Ketahui Berbagai Penyebab Overthinking
Berikut berbagai hal yang bisa membuat seseorang mengalami overthinking:
- Kecemasan
Salah satu penyebab utama overthinking adalah kecemasan.
Seseorang yang mengalami kecemasan sering kali merenungkan kemungkinan buruk, mencemaskan tentang masa depan, atau khawatir berlebihan tentang berbagai aspek kehidupan mereka.
- Tidak Percaya Diri
Orang yang kurang percaya diri cenderung meragukan diri mereka sendiri dan merenungkan setiap tindakan atau keputusan yang mereka buat.
Akibatnya, mereka bisa terjebak dalam siklus pemikiran negatif.
BACA JUGA :
Cegah Stunting dengan Makanan Murah Meriah Ini
- Perasaan Tertekan
Situasi atau peristiwa yang membuat stres atau tertekan, seperti masalah pekerjaan, masalah hubungan, atau tekanan finansial, dapat memicu overthinking.
Akibat hal tersebut, seseorang menjadi overthinking karena mencoba mencari solusi atau mencari cara untuk memecahkan masalahnya.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
