- Perbanyak Makan Sayuran
Lazimnya, minuman beralkohol dinikmati sebagai pendamping makanan utama. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi sayuran kala menikmati alkohol.
- Minum Pada Waktu Makan
Yang berikutnya, jangan konsumsi alkohol di antara waktu makan. Menurut William Kerr, senior ilmuwan dan direktur dari Grup Penelitian Alkohol yang didirikan oleh National Institute of Health, cara terbaik menikmati alkohol adalah selama waktu makan.
Pada dasarnya alkohol sendiri bisa memicu rasa lapar dalam tubuh. Selain itu, tidak seperti makanan dan minuman lainnya, alkohol tidak mengirimkan sinyal fisiologis yang sama ke otak. Alhasil, minum di antara waktu makan bisa membuatmu mengonsumsi kalori berlebih dari minuman itu sendiri, dan camilan yang kamu konsumsi karena rasa lapar yang ditimbulkan oleh alkohol.
Nah, kalau kamu memutuskan untuk mengonsumsi alkohol saat makan malam, sebaiknya pilih menu makanan rendah kalori yang tidak akan “menyumbang” lemak ke tubuh kamu, ya.
Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya
