- Rutin Berolahraga
Tahan lama saat berhubungan erat kaitannya dengan stamina yang baik. Olahraga yang dapat membantu meningkatkan stamina di antaranya berlari, renang, dan yoga.
BACA JUGA :
Pria Bisa Tahan Ereksi Berapa Lama? Simak Penjelasan Dokter Dina Disini
- Kontrol Pikiran
Terlalu fokus untuk mencapai kenikmatan dapat membuat ejakulasi terlalu cepat. Alihkan pikiran kepada perasaan sayang kepada pasangan dan kurangi sensasi fisik yang sedang terjadi.
- Eksplorasi Posisi
Ada beberapa posisi favorit yang dapat membuat puncak kenikmatan lebih cepat tercapai. Hindarilah posisi tersebut di awal sesi bercinta. Perhatikan pula saat memulai penetrasi dan atur kapan waktu yang tepat untuk ejakulasi.
- Konsumsi Makanan Sehat
Bukan hanya meningkatkan aktivitas fisik, asupan makanan bergizi juga diperlukan untuk dapat meningkatkan daya tahan saat berhubungan intim. Kurangi minuman beralkohol, minum susu, dan meningkatkan konsumsi buah dan sayuran.
Ada beberapa jenis makanan dengan nutrisi yang bisa meningkatkan libido. Sebagian besar, makanan alami yang membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur sebagian besar adalah buah-buahan dan sayuran.
Berikut makanan yang dapat membantu tahan lama saat berhubungan suami istri.
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
