INIKEPRI.COM – Di tengah padatnya aktivitas dan tekanan hidup, liburan bisa menjadi terapi alami untuk memulihkan energi tubuh dan menyehatkan pikiran.
Melansir dari unggahan Instagram @siloamhospitals, setiap destinasi liburan — baik kota, gunung, maupun pantai — memiliki manfaatnya masing-masing dalam mendukung keseimbangan fisik dan mental.
Berikut ulasan tentang manfaat liburan berdasarkan destinasi yang bisa kamu pilih.
1. Healing di Kota: Menyegarkan Pikiran Tanpa Jauh-jauh Pergi
Bagi kamu yang tak punya banyak waktu, liburan singkat di dalam kota bisa menjadi solusi cepat.
Menjelajahi tempat baru, mencoba kuliner khas, atau sekadar berjalan santai di taman kota dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dan membuat tubuh terasa lebih rileks.
Namun, perhatikan kualitas udara di lokasi wisata. Hindari aktivitas luar ruangan jika tingkat polusi sedang tinggi agar paru-paru tetap sehat.
“Liburan di kota bukan soal jarak, tapi bagaimana kita memberi ruang bagi diri sendiri untuk beristirahat,” ujar akun @siloamhospitals dalam unggahan edukatifnya.
2. Healing di Gunung: Detoks Alami untuk Tubuh dan Jiwa
Udara sejuk dan pemandangan hijau di pegunungan membantu menenangkan pikiran serta meningkatkan kebugaran tubuh.
Aktivitas seperti mendaki atau trekking dapat memicu pelepasan hormon endorfin dan dopamin, dua hormon yang identik dengan rasa bahagia dan relaksasi.
Selain menyehatkan paru-paru, udara pegunungan yang bersih membantu tubuh melakukan detoks alami, memperlancar sirkulasi darah, dan memperkuat imunitas.
Pastikan tetap waspada terhadap medan yang curam dan gunakan perlengkapan mendaki yang sesuai untuk mencegah cedera.
3. Healing di Pantai: Sumber Vitamin D dan Peningkat Mood
Pantai selalu jadi destinasi favorit untuk “healing” dan melepas stres.
Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan suasana hati.
Selain itu, suara ombak dan udara laut terbukti secara ilmiah dapat menurunkan tekanan darah, memperlambat detak jantung, dan membuat tubuh lebih tenang.
Namun, jangan lupa melindungi kulit dengan sunscreen minimal SPF 30, kenakan topi atau kacamata hitam, dan hindari paparan sinar matahari terlalu lama.
Liburan: Investasi Kecil untuk Kesehatan Besar
Liburan bukan sekadar hiburan, tetapi bentuk investasi bagi kesehatan mental dan fisik.
Setiap destinasi — baik kota, gunung, maupun pantai — memiliki manfaat berbeda, namun semuanya memberi efek positif terhadap tubuh dan pikiran.
Yang terpenting adalah menyesuaikan jenis liburan dengan kebutuhan diri sendiri dan tetap menjaga keselamatan serta kesehatan selama beraktivitas.
Dengan berlibur secara bijak, tubuh menjadi lebih segar, pikiran lebih tenang, dan semangat hidup kembali menyala.
Penulis : RP
Editor : IZ
