Konsumsi Makanan Berserat
Cara melancarkan BAB secara alami yang bisa kamu lakukan adalah dengan meningkatkan konsumsi serat.
Ini bisa kamu peroleh dari makan sayur dan buah-buahan secara rutin. Usahakan untuk makan buah dan sayur setiap hari dan hindari sayuran bersantan.
Tingkatkan Asupan Air Putih
Air putih dapat membantu melancarkan BAB secara alami. Mulai sekarang, biasakan untuk minum air putih hangat setiap bangun tidur pagi. Lalu, selalu bawa tumbler berisi air putih sebagai pengingat untuk memenuhi kebutuhan asupan air putih.
Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya
