Jangan Terlalu Lama Duduk
Duduk terlalu lama yang dikarenakan kebiasaan work from home bisa mengakibatkan BAB tertahan sehingga sulit untuk dikeluarkan.
Salah satu cara melancarkan BAB secara alami adalah dengan tidak berlama-lama duduk, dan menyelingi aktivitas duduk dengan berdiri atau berjalan.
Terlalu lama duduk memang bisa menyebabkan konstipasi. Itulah sebabnya mengapa pasien-pasien yang hanya bisa terbaring di tempat tidur lebih sering mengalami sembelit.
Meningkatkan Aktivitas Olahraga
Rajin olahraga, aktif bergerak, dan punya waktu rutin untuk olahraga bisa melancarkan BAB secara alami.
Soalnya, ketika kamu aktif bergerak, maka bisa memperbaiki sistem metabolisme tubuh, salah satunya adalah sistem pencernaan.
Halaman : 1 2 3 4 Selanjutnya
