- Tidak Mendapatkan Informasi yang Cukup
Ketidakpastian atau kurangnya informasi yang cukup tentang suatu situasi atau keputusan juga bisa memicu overthinking.
Sebab, hal ini dapat mendorong seseorang untuk terus-menerus berpikir dan mencari jawaban yang tepat.
- Memiliki Sifat Perfeksionisme
Orang-orang yang memiliki standar yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri dan takut membuat kesalahan sering mengalami overthinking.
Sebab, mereka mencoba untuk memastikan bahwa setiap tindakan atau keputusan mereka adalah yang terbaik.
Perfeksionis juga sering terjebak dalam perilaku analisis berlebihan. Mereka mungkin merenungkan setiap opsi, kemungkinan konsekuensi, atau kemungkinan skenario yang mungkin terjadi.
Orang yang memiliki sifat ini juga cenderung memikirkan masalah dari berbagai sudut pandang, yang bisa menjadi sangat melelahkan secara mental.
BACA JUGA :
Suka Makan Daun Pepaya? Ini 4 Khasiatnya
- Mempunyai Pengalaman Traumatis
Pengalaman traumatis atau peristiwa masa lalu dapat meninggalkan jejak dalam pemikiran seseorang.
Mereka mungkin terus-menerus merenungkan pengalaman tersebut atau khawatir bahwa hal serupa akan terjadi lagi.
- Mengidap Masalah Kesehatan Mental
Beberapa kondisi kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), atau gangguan stres pascatrauma (PTSD), dapat membuat seseorang rentan mengalami overthinking.
OCD misalnya, gangguan mental ini dapat memicu perilaku kompulsif atau tindakan berulang untuk mengatasi obsesi tersebut.
Alhasil, pengidapnya seringkali terjebak dalam pemikiran berulang-ulang yang tidak bisa dihentikan.
- Tekanan Sosial
Tekanan dari lingkungan sosial, seperti harapan orang lain atau standar masyarakat, dapat memicu overthinking saat seseorang mencoba memenuhi ekspektasi tersebut.
Seseorang mungkin merasa takut akan penilaian negatif dari orang lain jika mereka membuat kesalahan atau melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan norma sosial.
Nah, kondisi ini lah yang membuat seseorang merenungkan tindakan mereka secara berulang-ulang.
Tujuannya untuk memastikan bahwa mereka tidak akan salah atau dikecam oleh orang lain. (DI/HALODOC)
Halaman : 1 2
