Ini Plus Minus Diet Puasa atau Intermittent Fasting

- Admin

Jumat, 16 Juni 2023 - 16:35 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi. Foto: Istimewa

Ilustrasi. Foto: Istimewa

Skip Sarapan

Hal kedua saat Anda sudah menghentikan kebiasaan ngemil dan setelah terbiasa Anda bisa lakukan stop sarapan pagi. Sarapan ini bisa diganti dengan makan di siang hingga sore hari.

“Stop sarapan pagi. Biasanya dari pagi sampai malam makan, sekarang makannya hanya dari siang sampai sore. Mungkin Anda makan dari jam 12 siang sampai jam 6 sore,” katanya.

Makan Hanya 4 Jam

Sekali lagi ditekankan metode intermitten fasting ini dimulai dengan kebiasaan. Saat Anda mulai terbiasa dengan durasi makan siang sampai sore.

Ini bisa dipangkas menjadi hanya 4 jam saja. Anda bisa mencoba makan hanya pada pukul 4 hingga 6 saja.

Pastikan pada saat durasi makan ini, asupan yang masuk ke dalam tubuh cukup agar Anda bisa kuat tidak makan lagi. Ini juga akan membantu tidur lebih enak di malam hari.

Baca Juga :  Kabar Baik, Remdesivir Harapan Baru Sembuhkan Corona

“Kalau Anda ingin lebih lagi dan terbiasa Anda bisa lakukan bisa jadi cuma 4 jam makan mulai dari jam 2 sampai jam 6 sore.

Pastikan Anda makan cukup kenyang supaya Anda mendapatkan tidur di malam hari lebih enak, lebih cepat tidur di malam hari.

Berita Terkait

Awas! Ini Bahaya Mengonsumsi Ikan Hasil Pengeboman
Kemenkes Waspadai Kasus TB di Indonesia yang Meningkat
Laksanakan Ibadah Puasa Ramadan, Ini Pesan Menkes
Kemenkes: Ulat Pembunuh Manusia Hoaks
Banyaknya Manfaat Vaksinasi HPV dan Skrining Dini Kanker Leher Rahim
Begini Lho Kiat Turunkan Gula Darah dengan Cepat
Skrining Langkah Awal Deteksi Kanker Serviks
Cegah Kematian dan Stunting melalui Deteksi Dini

Berita Terkait

Kamis, 28 Maret 2024 - 04:43 WIB

Awas! Ini Bahaya Mengonsumsi Ikan Hasil Pengeboman

Senin, 25 Maret 2024 - 00:14 WIB

Kemenkes Waspadai Kasus TB di Indonesia yang Meningkat

Selasa, 12 Maret 2024 - 04:39 WIB

Laksanakan Ibadah Puasa Ramadan, Ini Pesan Menkes

Rabu, 28 Februari 2024 - 18:53 WIB

Kemenkes: Ulat Pembunuh Manusia Hoaks

Minggu, 25 Februari 2024 - 10:10 WIB

Banyaknya Manfaat Vaksinasi HPV dan Skrining Dini Kanker Leher Rahim

Senin, 5 Februari 2024 - 00:27 WIB

Begini Lho Kiat Turunkan Gula Darah dengan Cepat

Minggu, 4 Februari 2024 - 00:45 WIB

Skrining Langkah Awal Deteksi Kanker Serviks

Kamis, 1 Februari 2024 - 08:38 WIB

Cegah Kematian dan Stunting melalui Deteksi Dini

Berita Terbaru

Ilustrasi. Foto: Istimewa

Nasional

Ini Empat Faktor Penetapan Harga Tiket Pesawat

Selasa, 23 Apr 2024 - 00:09 WIB

Gubernur Kepulauan Riau H. Ansar Ahmad menyaksikan Pawai Ta'aruf Musabaqah Tilawatil Qur'an dan Hadits (MTQH) Ke-XIII Tingkat Kabupaten Bintan Tahun 2024, berlokasi di Depan Gedung LAM Bintan, Kecamatan Bintan Timur, Senin (22/4/2024). Foto: Diskominfo Kepri

Bintan

Ansar Saksikan Pawai Ta’aruf MTQH Ke-XIII Kabupaten Bintan

Selasa, 23 Apr 2024 - 00:03 WIB

Menteri PAN RB Abdullah Azwar Anas memberikan formasi ASN kepada Menteri PUPR Basuki Hadimuljono. Foto : Biro Komunikasi Publik

Nasional

Kementerian PUPR akan Terima 26.319 Formasi ASN 2024

Senin, 22 Apr 2024 - 09:54 WIB