INIKEPRI.COM – Banyak dari kita yang tiap harinya disibukkan dengan berbagi aktivitas yang sibuk dan padat.
Hal ini membuat pada malam harinya mesti digunakan sebaik-baiknya untuk tidur atau beristirahat dengan baik. Tidur dan berisitirahat berguna untuk recovery tubuh usai digunakan seharian.
Istirahat dan tidur merupakan hal yang penting demi menjaga keseimbangan dalam beraktivitas.
Setiap tubuh manusia memerlukan waktu untuk tidur supaya setelah itu dapat kembali fit dan siap melanjutkan kegiatan sehari-hari.
Dan diperlukan tidur atau istirahat yang cukup karena hal itu juga akan berpengaruh pada kesehatan.
Peneliti di Eropa mengatakan sebaiknya manusia tidur tidak kurang dari 5 jam setiap malam.
Bila kurang dari itu, akan berpotensi mengidap penyakit kronis. Hal ini tentunya menjadi pengingat bagi kita semua.
Peneliti menyebutkan jika jam tidur kurang dari 5 jam maka dapat menimbulkan atau menyebabkan penyakit seperti jantung, kanker dan penyakit lainnya yang membahayakan tubuh.
“Tidur kurang dari 5 jam malam dapat menempatkan individu pada risiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, depresi, kanker, atau diabetes,” kata peneliti dari Université Paris Cité, Severine Sabia, dikutip dari Washington Post.
Melalui jurnal PLOS Medicine, Sabia bersama tim peneliti dari University College London dan Universite Paris Cite, menyebut mereka mengamati 8 ribu pekerja pegawai negeri di Inggris yang telah bekerja di atas 25 tahun.
30 persen dari 8 ribu orang itu ternyata pada usia 50 tahun ke atas sudah mengidap penyakit kronis. Setelah diteliti, rata-rata mereka memiliki jam tidur kurang dari 5 jam setiap malam.
Idealnya Durasi Tidur
Halaman : 1 2 Selanjutnya
