INIKEPRI.COM – Saat berbuka puasa, hendaknya menu yang disajikan bervariasi dan tentunya mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan.
Kebanyakan dari kita, saat berbuka puasa biasanya kalap. Akan tetapi, tidak ada salahnya mencoba berbuka puasa dengan makanan yang sehat, seperti buah-buahan.
Ketika sahur dan saat berbuka puasa, Anda cobalah untuk mengonsumsi bermacam buah-buahan. Yang patut Anda coba adalah buah naga.
Buah yang identik dengan warna merah ini, dikenal kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh, seperti vitamin B dan C, fosfor, protein, kalsium, dan antioksidan.
Buah naga juga rendah gula, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes setelah berpuasa (nama ilmiah: Hylocereus undatus).
BACA JUGA :
Bulan Ramadhan Sudah Dekat, Begini Cara Atasi Rasa Lapar saat Berpuasa
Berikut ini manfaat berbuka puasa dengan mengonsumsi buah naga:
- Membantu mengurangi berat badan
Mengisi perut dengan makanan kaya akan serat serta rendah kalori yakni buah naga ini akan membuat perut Anda terus merasa kenyang tanpa perlu takut akan bertambahnya berat badan.
Selain itu buah naga juga akan membuat pencernaan semakin lancar karena mengandung banyak air.
BACA JUGA :
Mau Tes GeNose? Ingat Jangan Makan Jengkol, Petai, dan Bawang Putih!
- Bisa mencegah kanker
Sama seperti buah merah lainnya, buah naga mengandung lycopene.
Lycopene, yang bertanggung jawab sebagai penyedia warna merah pada buah naga, telah terbukti bisa merendahkan risiko terkena penyakit kanker prostat.
Tidak hanya lycopene, buah naga juga kaya akan antioksidan hytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya bisa menyebabkan kanker.
BACA JUGA :
Begini Cara Alami Menurunkan Berat Badan 5 Kilogram dalam Seminggu
- Mencegah tekanan darah tinggi
Lycopene, selain berfungsi sebagai pencegah kanker juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah serta mencegah penyakit jantung seperti serangan jantung mendadak, karena biji dari buah naga kaya akan lemak omega 3 dan omega 6 yang bisa membantu meringankan gangguan kardiovaskular. (DI/GENPI)
