INIKEPRI.COM – Es krim merupakan camilan yang hampir tidak pernah gagal menarik perhatian anak-anak.
Teksturnya yang lembut, rasanya yang manis dan segar, serta beragam pilihan warna dan topping membuat banyak anak ingin menikmatinya setiap hari.
Es krim sendiri umumnya dibuat dari campuran susu, krim, gula, dan bahan tambahan lain yang dibekukan menggunakan teknik khusus untuk menghasilkan tekstur yang creamy.
Namun, meski terlihat aman dan menyenangkan, para orang tua kerap bertanya: bolehkah anak mengonsumsi es krim setiap hari?.
Melansir penjelasan Alodokter, ada beberapa alasan kuat mengapa konsumsi es krim harian tidak dianjurkan.
1. Kandungan Bahan Kimia Tambahan
Banyak produk es krim kemasan mengandung pewarna sintetis, perasa buatan, hingga pengawet kimia. Jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu sering, bahan-bahan tersebut berpotensi meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan pada anak dalam jangka panjang.
2. Tinggi Gula dan Kalori
Es krim memiliki kadar gula dan kalori yang cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan:
- obesitas pada anak
- kerusakan gigi (karies)
- diabetes pada usia muda
- gangguan metabolik
- penurunan sistem imun
Gula yang tinggi juga berisiko membuat anak ketagihan makanan manis dan sulit mengontrol pola makannya.
3. Suhu Dingin Memicu Gangguan Pernapasan
Suhu es krim yang sangat dingin dapat memicu atau memperparah:
- batuk
- pilek
- tenggorokan gatal
- suara serak
- gejala alergi suhu dingin
Bagi anak yang sensitif, konsumsi es krim terlalu sering bisa memicu masalah berulang pada saluran pernapasannya.
Jadi, Bolehkah Anak Makan Es Krim?
Es krim boleh dikonsumsi anak-anak, asalkan tidak setiap hari dan tetap dalam porsi wajar. Orang tua sebaiknya lebih selektif dalam memilih es krim, hindari produk dengan pewarna mencolok atau rasa yang terlalu manis.
Pilihan paling aman adalah membuat es krim sendiri di rumah menggunakan bahan-bahan alami. Dengan begitu, orang tua bisa memastikan camilan tetap sehat tanpa mengurangi kesenangan anak.
Penulis : RP
Editor : IZ
