INIKEPRI.COM – Saat ini tengah populer istilah intermitten fasting atau diet puasa. Pernahkah Anda dengar sebelumnya?
Intermittent Fasting merupakan salah satu metode yang digunakan untuk mengatur pola makan dengan cara melakukan puasa dalam jangka waktu tertentu.
Namun, tidak seperti pada puasa ramadan atau puasa sunah, jika Anda menjalankan intermitten fasting, Anda masih bisa mengonsumsi cairan.
Intermitten fasting ini juga disebut sebagai suatu metode untuk mengatur pola makan. Ini tentu sedikit berbeda dengan diet yang dekat dengan pengurangan atau pembatasan makan.
Menurut dr Hendri Andreas, intermitten fasting bisa dikakukan secara bertahap seperti ini:
Stop Ngemil
dimulai dengan menghentikan kebiasan mengonsumsi makanan ringan seperti snack dan semacamnya. Kebiasaan ngemil memang menjadi salah satu penyebab pola makan tidak sehat.
“Pertama sekali yang kita lakukan yaitu stop snack,” katanya dikutip dari TikTok pada Jumat (16/6/2023).
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
