4.Memilih Kopi tanpa Kafein
Banyak orang berpikir kopi tanpa kafein lebih menyehatkan. Padahal, riset dalam jurnal Longevity & Healthspan membuktikan bahwa kafein dapat membantu memperpanjang umur Anda, meningkatkan kesehatan Anda, dan menunda penyakit terkait usia seperti Alzheimer.
Sebab, kafein dapat membantu pembatasan diet dan mengurangi pensinyalan insulin. Namun, Anda juga tidak boleh mengonsumsi kafein berlebihan.
Menurut studi Advances in Psychiatric Treatment “Neuropsychiatric Effects of Caffeine”, mengonsumsi lebih dari 1.000 miligram kafein sehari dapat menyebabkan efek negatif pada tubuh termasuk peningkatan kecemasan, insomnia, dan masalah pencernaan. (DI/KOMPAS)
