INIKEPRI.COM – Muntah akibat asam lambung bisa menjadi tanda adanya gangguan serius pada sistem pencernaan. Kondisi ini kerap dialami penderita maag kronis atau GERD (gastroesophageal reflux disease), serta bisa juga dipicu oleh pola makan tidak teratur.
Agar tidak berulang, penting memahami penyebab dan cara menanganinya dengan benar.
Kenali Gejalanya: Asam Naik hingga Mulut Pahit
Muntah asam lambung terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan dan keluar melalui mulut. Gejala umumnya berupa rasa asam atau pahit di mulut, sensasi panas di dada (heartburn), perut terasa penuh, serta mual berkepanjangan.
Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat memperparah iritasi pada lambung dan kerongkongan.
Langkah Mengatasi Muntah Asam Lambung
Dikutip dari Alodokter, berikut beberapa cara sederhana namun efektif untuk meredakan muntah akibat asam lambung:
1. Ubah Pola Makan
Pilih makanan yang rendah lemak, tidak pedas, dan tidak asam seperti nasi, roti tawar, atau sayur rebus. Hindari makanan berminyak dan berbumbu tajam karena dapat memperburuk iritasi lambung.
Biasakan makan dalam porsi kecil tapi sering — sekitar 5–6 kali sehari.
2. Jangan Menunda Waktu Makan
Lambung kosong terlalu lama bisa memicu produksi asam berlebih. Disarankan makan tiga kali sehari dengan tambahan dua camilan sehat di antara waktu makan utama.
3. Hindari Pemicu Asam Lambung
Kurangi konsumsi kopi, teh, minuman bersoda, dan alkohol. Makanan terlalu asam atau pedas juga sebaiknya dibatasi. Bila sulit menghindarinya sepenuhnya, konsumsi dalam jumlah kecil dan tidak terlalu sering.
4. Perhatikan Posisi Tubuh Setelah Makan
Hindari langsung berbaring setelah makan. Beri jeda minimal 2–3 jam sebelum tidur.
Jika perlu berbaring, posisikan kepala lebih tinggi dari tubuh agar cairan lambung tidak mudah naik ke kerongkongan.
5. Kelola Stres
Stres berlebihan dapat memicu kambuhnya asam lambung.
Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti berjalan santai, yoga, meditasi, atau peregangan ringan untuk menjaga tubuh tetap rileks.
6. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter
Bila keluhan sering terjadi, dokter mungkin akan memberikan antasida, H2 blocker, atau penghambat pompa proton (PPI) untuk menurunkan produksi asam lambung.
Hindari minum obat tanpa resep dokter agar penggunaan tetap aman dan sesuai kebutuhan tubuh.
Kapan Harus ke Dokter?
Muntah asam lambung yang ringan umumnya bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup. Namun, segera periksakan diri ke dokter jika:
- Muntah disertai nyeri hebat di dada,
- Keluar darah,
- Sulit menelan, atau
- Berat badan turun tanpa sebab jelas.
Penanganan dini dapat mencegah komplikasi serius, seperti luka pada kerongkongan atau tukak lambung.
Penulis : DI
Editor : IZ
